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Consulta entrenamiento

Foro en Top Kayak

Autor: akoran

Hola,
Llevo unos 4 años practicando travesia en la desembocadura del Miño. El lio es que vivo en Madrid y mis salidas son espaciadas y no consigo una buena resistencia fisica para alargar las travesias. ¿Alguien puede ayudarme con una rutina de entrenamiento? Gracias por leerlo.

akoran@telefonica.net
  • Autor: ramon pinto

    Fecha: 25-08-2006

    Pues sí que es un buen lío vivir en Madrid y practicar el piraguismo..
    Y yo me quejo porque tengo unos pocos km...
    Por mi experiencia te diria que el tipo de ejercicio que se hace requiere un entrenamiento cardivascular que se obtien a largo término y con periodosde parada hay que recuperarlo después. Aunque en el tema muscular no te sirva en cambio sí es interesante mantener el fondo con algun ejercicio donde el esfuerzo sea similar. Todo eso dependerá desdeluego de la edad, complexión física , y el tipo de travesías que haces. Yo entiendo que la travesía implica varias hora de paleo a ritmo medio.
    Dices que hace 4 años que te has puesto en ello, paciencia, los resultados son al principio poco gratificantes, pero ya puedes empezar a notarlo y si has hecho deporte anteriormente ya tienes una buena "renta" que te servirá siempre. Y a cuidarse !!
    Ramon